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保持课件受众注意力的方法

培训的第一轨则,便是留意力。你必要始终维持住受众的留意力,否则统统都是无用功。尤其对付课件,因为单向互动,受众没有面授时的约束,电话、来访者、邮件,都随时可能打断受众的留意力。 你可以经由过程以下几种措施,维持受众对课件的留意力:1、供给他们感兴趣的内容留意,不是你感兴趣的,而是他们感兴趣的。 2、奉告他们为什么得坐在那里学这门课件也便是这门课件对付他们的紧张性。这一点,抉择了你课件的动身点。 3、把握内容的难度:不要太轻易,也不要太难太轻易了,受众会感觉无聊;太难了,受众无法跟上,会认为懊恼或直接放弃。 4、维持必然的变更。维持维持变更,让受众维持新鲜感。 包括:——改变视觉场景,例如从理论讲述到案例。——改变受众介入模式,例如从细听,到测试;——改变主题——穿插一段视频——根据内容改变课件解读要领。例如当述说理论时,共同一种端肃静肃的口吻;当出现故事时,语速加快,言辞可以白话化一些。 5、讲故事人们对付故事,有一种与生俱来的兴趣。好好钻研一下如何讲故事吧,这可是未来成功的关键能力之一。 6、维持简短维持受众留意力的最有效要领,便是课件光阴不宜过长。现场听两个小时的讲座都很难坚持 影象力,更何况是面对两个小时的课件了,尤其是那种场景险些没有一点变更的三分屏课件。课件短小实用,是未来培训课件的一定趋势。

橘子集中法

只要将留意力集中在一点,就可以急速前进涉猎的效率。那么留意力该集中在哪一点呢?在涉猎时,留意力集中的最抱负的位置是后脑勺的上方。经由过程橘子集中法,可以将留意力固定在抱负的位置上,使身段和大年夜脑在瞬间达到精神集中的放松状态。

想象你的手上有一个橘子,你要感到到它的重量、颜色、触感和善味。想象你抛起它,用另一只手接住,然后再丢回原本那只手,就像玩丢沙包一样,让它在两手之间交往来交往去。

● 接着用你写字的手,把橘子拿到间隔后脑勺上方约15至20厘米的地方。用手轻解那一带的空间。接着把手放下,放松肩膀,想象橘子还留在那里。那是个有魔力的橘子,它会停顿在弃置的地方。

● 逐步闭上眼睛,和后脑勺上方的橘子取得均衡。这时你要感到到身段和精神状态的变更。你在放松的同时,精神也会异常地集中。你要感到到虽然闭着眼睛,视线也能赓续地扩展。

● 维持精神集中的放松状态,然后睁开眼睛,开始进行涉猎。

刚开始的光阴,你必要克意的去想这个橘子在你的后脑勺上,颠末一段练习后,你就会下意识的集中在这个位置了。当然你不爱好橘子,也可以随便找一个你爱好的器械,比如想象你带个帽子,帽子上站个小鸟,你一边感想熏染帽子的重量,集中去想那只小鸟。只要把留意力固定在后脑勺就可以了。涉猎中不必要不停留意这个橘子,固定留意力后,纵然忘怀橘子也没有问题。假如你忘怀了他,阐明你更专心了,呵呵!

在30秒内筹备好

1、打开要看的文章

2、闭上眼睛,挺直身段,平缓的呼吸

3、在心里奉告你此次涉猎的目的

4、想象橘子在你的后脑勺上

5、感到到自己正处在精神集中的放松状态,眼角和嘴角微微露出笑意,松弛面部皮肤

6、感到自己的视野在慢慢的扩展变大年夜

7、维持上面的状态,轻轻的伸开眼睛,开始用你最惬意的速率开始涉猎

心情应该飞腾照样应该镇定下来?

发明自己的留意力专区可不是一件轻易的工作。由于不仅专区是跟着活动的不合而改变的,而且也存在着个体的差异。你的脾气、心理前提、思惟要领和年岁、履历等都是紧张的影响身分。你可能无法一边打电话,一边收发电子邮件,还时时时跟别人在网上谈天。然则你的孩子可能是可以做到的。在讲堂上,有的门生很轻易受到外界的影响:翻书的声音、椅子移动的声音、同砚们的窃窃耳语。有的则不会受到影响。

正如我们都有不合的面孔和不合的指纹,我们每小我也会渗出出不合的大年夜脑化学品。你的肾上腺素的渗出水平是环球无双的。你的肾上腺素的代谢程度抉择了你同刺激区域的关系,每小我都有自己独特的留意力专区。

正如你涉猎本书的时刻,你会加倍轻易地熟识到自己是否在留意力专区里,以及若何停顿在自己的最佳状态中。有的时刻,你似乎是由于疲倦不堪,但深层问题是你渗出了太多的肾上腺素。迁延便是一个很好的例子。

比方说,你推迟收拾自己的财务状况,或者推迟获取那些与作出自己康健方面抉择相关的信息。外面上看起来,你只是不想坐下来动手进行这种毫无刺激感的工作。但心坎深处你是害怕的。你害怕要面临不知道数目的债务,或者你将会面临一个具有危险性的手术。这是肾上腺素渗出带来的畏怯,这时你还没有时机体会到即将开始的工作是无聊的。在你动手进行下一步前,你必要岑寂地处置惩罚自己的畏怯,并从新返回自己的留意力专区。

许多家长跟我说,他们在指点孩子作业的时刻老是轻易莫名其妙地发火。由于他们越努力试图让他们的孩子坐下来和集中精力,越拔苗助长,孩子们则跟他们争吵,认为不安。为了让自己的孩子就范,他们会要挟、教训或取消孩子的某些特权。然则,这样做并不能让孩子乖乖听话,结果反而加倍糟糕。

孩子跟父母争辩,焦躁不安,或干脆走掉落,注解他们想反抗或逃离,由于孩子在潜意识里是担心的。而他们外在的体现则是无聊或唾弃父母。然则,在心坎深处,大概孩子本人没故意识到,他是在害怕自己不会做作业,犯差错,或者做得比同砚差。孩子渗出了过多的肾上腺素。父母对孩子的要挟只会使孩子渗出出更多的肾上腺素,从而脱离留意力专区,孩子会认为不堪重负,从而导致教导效果拔苗助长。

记得那次骑马,当返回农场时,我已经吓得僵在马鞍上,险些丧魂掉魄了。假如当时有人大年夜喊让我集中精神骑马,我很可能会委曲得掉落眼泪了。当时的我必要做的是:低落自己的肾上腺素渗出水平,以便集中精神。我只能逐步让自己的情绪稳定下来,直到我放松,才能从新返回自己的留意力专区。

使留意力集中的措施和练习

两项大年夜满贯得主玛丽皮尔斯在获97年意大年夜利公开赛冠军后曾说过这样一段话:“我花了很长的光阴来练习我集中留意力的能力,现在我已经开始感到到在这一方面的前进了。我想关键是在于不去想以前和将来,不去想你会输或者赢。在这曩昔我老是不能节制自己去想这些工作。现在我所想的便是尽我最大年夜的能力,做得最好。当我能做到这一点的时刻,我就能打好球了。”

维持留意力集中

按照皮尔斯所说,把留意力集中在现在,也便是集中在比赛中的能力,便是“不去想以前和将来”的能力。

从根本上来说,留意力集中便是维持三个统一:

1,个体的统一 我只想自己。

2,地点的统一 我在这里。

3,光阴的统一 我在现在。

听到选手这样的诉苦是很寻常的:“我老是留意周围的人。”或者“本日我不知道自己在哪儿。”,或者“在全部第二盘,我完全不能集中自己的留意力,由于我老是想着在第一盘的盘点时,我打丢的那个很轻易的截击。”

在上面的三个例子中,很显着个体的统一(自己),地点的统一(这里),光阴的统一(现在),没有被遵守,这便是选手留意力不能集中的缘故原由。这便是我们所说的不能集中留意力。

下面是对留意力集中机制的总结:

个体的统一 自己——他人

留意力集中 地点的统一 这里——别处

光阴的统一 以前——现在——将来

我们可以进一步总结为: 自己 这里 现在

假如你在一场比赛中不能集中留意力,你必然是在这三个方面的一个或几个方面出了问题。首先知道是在哪个方面出了问题异常紧张,下面是辨其余措施:

1,是否你周围的人使你留意力分散:不雅众,对手,裁判,近邻园地的选手,父母,同伙,或教练等等。

2,你的思绪是否跑到了别处:近邻园地,你的家,办公室,黉舍,俱乐部等等。

3,是否你的思绪回到了以前(刚才你才丢的那一分),或者你在想将来的事(下一个你想要参加的巡回赛,假如你输了,你就掉去时机了。)

发明你留意力不集中的缘故原由是使你留意力再度集中的关键,下一步便是把留意力集中到:

自己 这里 现在

那么象留意力这样无形的器械,又是如何在比赛中发挥感化?而留意力又在选手的比赛中扮演什么样的角色呢?

集中留意力说白了,便是把留意力集中在一个选手所拥有的技巧,战术,心理和生理的能量上。我们可以用激光的例子来做个简单的阐明:拿一束分散的光,我们把它集中到一个点,然后压缩压缩再压缩到极限 ,我们就得到了一束激光。激光的能量之强足以能切割钢铁。那完全的留意力的集中也和激光一样的威力无穷。完全的留意力集中能成倍的使你故意识的能量获得完美发挥的同时,它还能引发你无意识的能量,包括你的创造力,你的直觉。当你听到一个选手说:“我状态好得不得了。”或者“本日我什么球都有,感到真是棒极了。”那便是说他或者她在经历着留意力异常集中的阶段。那些真正的冠军经历这种阶段的次数远比其他选手经历的次数多得多。这便是他们为什么总能逾越自我,充分发挥的缘故原由。

察看与察看技能

对付任何事情来说察看都是需要的,科学钻研、临盆劳动、艺术创作、教导实践等都离不开察看。前苏联教导家苏霍姆林斯基在《给西席的建议》中指出,从察看中不仅可以汲取常识,而且常识在察看中可以生动起来,常识借助察看而“进入周转”,像对象在劳动中获得运用一样。假如说复习是进修之母,那么察看便是思虑和识记之父

察看是一种有目的、有计划、对照持久的知觉。人们在进行察看时,必要运用对照、阐发、综合等,因而,它不是悲不雅地凝视客体而是一个积极的思维历程,以是我们又把察看叫做“思维的知觉”。

感到是人脑对客不雅事物的个别属性的反应,如对声音、颜色、气味等,而知觉则是人脑对客不雅事物各个部分和属性的整体反应。知觉和察看的心理根基是由多种感到器官合营介入的阐发综合活动。

察看技能是人们进行察看活动的一种心智技能,它与求知欲相联系,力争对工具进行深入的熟识。察看的根本特征是它的输入性。从外界情况中回收信息,是对事物深入熟识的起头。我们知道,察看是有目的有计划对照持久的知觉,要对客不雅事物进行感知,就离不开人们的感到器官,而察看中的目的性和计划性又是意识中的决策不雅念,以是察看技能不仅是一种感知技能,而且是一种特殊的意识技能和思维技能。

察看技能在人的智力布局中具有紧张的职位地方。在日常生活中,人们经常把智慧程度来指智力水平的上下。智慧便是耳聪目明,视听知觉能力强。在这里实际上指的人们的察看技能。前苏联闻名的教导学家赞可夫,对落后生进行了经久的钻研,觉得落后生的普遍特征是察看技能懦弱,短缺求知欲,不能精确掌握常识和成长响应的技能。可见,培养察看技能是开拓智力资本的一个紧张内容。

运用留意力的几点技术

留意力是指在熟识事物的历程中,人的身心稳定和集中地指向于必然事物的意向活动。留意力在种熟识和进修活动中都起着主导和包管感化。有人说留意是智力活动的警卫、组织者和保持者,可见留意与智力活动关系之亲昵。

在智力活动中若何才能发挥好留意力的感化?这是一门学问,有技术问题。下面我们先容两点:

(一) 学会不想自己

很多人都有这样一个搭档,经常以为自己是被留意的中间,是以不自觉地把留意力指向自己。例如,当我穿一件新衣服,或者戴一顶新帽子,总以为世人都在凝视自己。当一个门生考试不抱负,或做了件错事,他就感觉世人在群情自己,看不起自己,以致感觉没脸见人。一个同砚站座位上回答问题,虽首要还能答出来,假如站到讲台上面对着全班,他会吓得张嘴结舌。他害怕答错了引人讥笑,怕师长教师品评,怕同砚会群情等,其结果是越想越怕,乃至吓得连话都说不出来。着实这种以为世人在凝视着自己的设法主见多数是或完全是自己的臆想,自己的许多不自然的立场和体现是自己联想的结果。每小我都有自己的义务,有自己的事,每小我的思惟重点或留意指向都不相同,他们弗成能有那么多光阴凝视你、正像你自己经常把留意力指向自己一样,可能世人也还未顾得上留意你呢?即便世人留意你也没有什么可骇的。

有位学者说:“自我的感到是一种形式。别人并不会如你所想象的那样关心你。他们有大家的事要忙。记着这一点,你在他们眼前便不会感到不惬意了。”

降服这种畏怯感的措施首先是不想自己,不要把留意力放到自己身上。第二是把留意力集中在目下要办理的义务上,全心全意做事的人,不会为其它事引起不安。有人说:“专心想到自己是不能增添服务的效率和削减自我感到的,专想到事情却能做到。”第三便是,假如目下没有义务,那么你不妨想点其余事 影象力减退,把留意力引到其它事上去。有位专家说:“”不想自己的措施是要寻一点其余事来想。你必须探求一种代替物。寻得代替物之后,想自己的搭档便可绝不辛勤地撤除。要是你坐在礼堂的讲台上,当你看到台下坐满了人,你可能感觉大年夜家在留意自己,在群情自己,在笑自己,你越感觉坐在台上不惬意,越认为首要。以致筹备的演讲都忘了。要是你不想自己,把留意力转移到别处,就不会孕育发生首症结怕的生理。

在考试也是如斯,假如考前总是想,我考得不好会怎么样,同砚师长教师会若何看我等,也会增添工资的首要,倒不如把留意力转移到别处,转移到代替物上,如目下的钢笔、手指之类,再共同着用深呼吸放松法,使首要的情绪得以打消。

(二) 学会听的技术

学会听是很紧张的。听是个体熟识天下的紧张要领之一。细听也是人际交往中的紧张要领之一。在人际交往时首先要细听,只有卖力听人讲,才能懂得他人,进修他的常识,从而富厚自己;也只有经由过程细听,才能理解他人,理解人格,理解人际关系的深层含义。这里所说的细听便是指要深深地听,要听出深藏在外面说话下的民心灵深处的招呼,一个善于细听的人,在听他人讲话时,要反问自己,能不能觉察出讲话者心坎天下的状态?细听他人讲话不仅能使听者真正理解一小我,而且对付细听者也有奇特的效果。倾诉者被觉得已被人理解,彷佛获得懂得脱,从而打消了小我的孤寂感,使细听者的心情获得了劝慰和满意。是以,今世生理学家觉得,细听,不论是细听他人或者是吸收他人的细听在人际关系中都是极为紧张的,在双方体验的充足和人格的成长中都是弗成缺少的。

对付门生来说,黉舍进修的主要要领是讲堂教授教化,讲堂进修光阴盘踞了门生进修的大年夜部分光阴。学会听课对付门生的进修和小我成长是至关紧张的。

听,有技术问题,有留意力的稳定、分配和转移问题。有些不良习气阴碍着我们大年夜多半人的听的水平。一样平常来说,有以下几种。

1、我们的思维不乐意等待。钻研指出,人的思维的速率比人的措辞速率快3?9倍。当听旁人措辞的时刻,小我的思虑活动常处于等待状态,假云云时留意转移,去思虑别的的问题,那么听到别人发言的内容是时断时续的。结果听者的头脑里只留下片言只语,损掉落了别人措辞的具体内容。

2、当听人措辞时,自以为知道了,不再留意听,其结果是这只耳朵进,那只耳朵出。

3、先工资主的固定见地影响细听。发言时,因已有固定的见地而不留意细听到的不过是他自己的意思而已,而不是他人要说的真正意思。是以,在细听他人讲话时,不仅要留意听懂说话,更要揣摩其思惟。

4、情绪化会使人变成聋子。当听到自觉得不精确的意见或晦气于自己的谈吐时,纵然忠告也难听逆耳,有一种情绪会阻拦你继承听下去,以致将你的留意力转移到进行回手的思惟上去。

5、一心弗成二用。有的听人讲话时,一边听,一边翻报纸,听广播,或看看电视。如斯一心二用,留意力分散,则每每是听的内容不连贯,看的内容不周全,以致什么都没有留下。

6、听而不闻。在听人讲话时,将留意力集中在诉说者的表面和举止上,至于讲的内容反而跑掉落了。

阴碍细听的搭档还不止这些,以是会呈现这些问题,其关键在于没有很好地转移和分配留意,让自己的留意力集中在细听和思虑讲话者的说话内容及其深层的生理招呼上。可见细听是有技术的。为赞助你建立优越的细听习气,再提出以下几点留意事变。

1、适应讲话的速率,将留意力放在较慢讲话的速率上,边听边咀嚼其内容的意思,不要让思维的速率逾越所听讲话的速率。

2、将留意力集中在细听上,不受其它事物的影响,不应时兼顾几件事。

3、练习听力,听广播的内容,试着反省所听广播的内容要点和主要思惟实质。听广播英语揣摩其发音和含义等都能前进听的能力。上课听讲,课后反省自己听课效果,不仅能匆匆进自己的听课水平,而且直接匆匆进自己的进修效果。

4、学会理解不合的不雅点,包括你对立的见地。学会细听不合的意见,学会细听自己爱好的人的讲话。你很有可能从这些讲话中得到新的常识和看法,纵然有纰谬的地方,也应听完后再去互换自己的见地。

5、学会一次就能听明白他人的发言,对紧张的内容可以默默地重复一下,准确地记着。

6、在听人讲话或接电话时要养成随手记在纸上的习气,学会从你得到的各类信息资猜中,探求出最有代价的信息。

7、在细听他人讲话时,赓续地问自己,细听者的话的意思是什么?目的何在?自己是否明白了对方深层的意思?用这些自我提问使留意力集中。

(三) 留意力与其它进修措施的相结合

留意力的生理练习还有许多措施和技术,在进行留意力自我练习时可以与之相共同,这里提出几点。

1. 留意力的生理练习与逾越静思练习相结合。一样平常来说宁静的心态轻易集中留意。

2. 留意力的练习与形象节制法相共同。也便是说,警惕境处于轻松和积极状态时,留意的转移、分配和稳定性也能发挥得更好。

3. 还可以找出一些与留意力相结合的练习措施,请大年夜家留神。留意力的练习有措施技术可讲,我们应尽力掌握它们,并进行卖力的自我练习。同时还必须熟识到,留意力的练习必须与进修活动、社会实践慎密结合,才能直接有效地增强自己的留意力。

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